「生きてて楽しくなかった」私は、今の機械化した私を羨ましく思うだろうか?

こんな記事を2年前に書いていた。 orihara0.hatenablog.jp 私はそれに対し、何か(前向きでもなんでもないかもしれないが)言及したくなった。 今の自分はどう考えるのか? 将来への不安感 自分はアラフォーに近づいてます。 子供は何人もいます。 自立まで…

生きてます

久々に覗きに来た。 否、リニューアルして好きなことを書きに来たのだ。 それがどうだ。過去の自分の記事を読みふけっている。まぁ、読み耽る程の量は無いのだが。 過去を読んで思った。 「辛かったな」と声をかけてやりたい、と。 別に今もう辛くなくなった…

パニック障害エキスパートによるパニック発作対処法

昨日、かなーり久々にパニック発作がきました。 ここ数年無かったんですが、ちょっとショックな出来事があり、きたようです。さて、私のようなパニック障害10年選手ともなると、対応も落ち着いたものです。まぁ実際は発作で苦しいのですが、 客観的なもう…

ADHDはノートを一冊にまとめてはいけない

よく、ノートは一冊にまとめなさい、という言葉を聞く。

爽快感!不安・焦燥感・陰鬱・倦怠感・被害妄想・苛立ちもない。何もしていないのに満たされた気持ち。

今、めっちゃ気分爽快です。 なぜかって言うと、10時間珍しく眠れたから。 普段は仕事が毎日残業三昧。 土日祝は家事と育児三昧。 5時間眠れれば御の字です。 今朝起床した時は思わず 「普通の人はこんな気分なのかー!うらやましい」 と叫び?ました(笑…

サインバルタ断薬した結果

先日医師と話して サインバルタ断薬することになりました。サインバルタは抗うつ剤です。断薬後、2日後に、離脱症状が。高熱になったようにだるい! めっちゃ動悸する!こっちがきつい。正直1日で再開したくなりました。。でも自律神経が一時的におかしく…

うつヌケ購入

うつネケって本買いました。うつ病から回復した人たちのインタビューをもとに 漫画です。これを読んで、鬱の人も手助けになれば良いです。鬱の人の周りの人も、鬱の理解に役立つと思います。漫画なので、楽に読めるんで。 (角川書店単行本)" title="うつヌケ…

身近にある日常の「死にたさ」について

こんなブログ読みました。軽いノリで死にたくなる話 http://blog.shinoegg.com/entry/2016/12/19/173254 「生きたくっても生きられない人」にとっては、とても許し難い話なのだと思います。「そんなこと思うなんていけないよ!」と言われても、ふとしたはず…

星野源 パニック障害を克服した人

どもです。今をときめく星野源さん。 パニック障害だったそうです。

ADHDはメモ魔になるべし

今日はタスク管理の話をします。ADHDの人は、ワーキングメモリが少ないので 沢山の情報が処理できません。 正確には記憶できない。

うつ病者が睡眠不足になるのはノルアドレナリンの異常だった

今日は5時間ぐらいしか寝てないので かなり眠いです。だるいです。

ADHDはワーキングメモリが足りない

自分は言われたことをすぐ忘れます。 これは、脳のワーキングメモリが弱いためのようです。

眼精疲労の原因は疲れ目じゃなくて自律神経の乱れ

今、眼精疲労なうです。目の奥が痛い。頭痛っぽい。 自分は、眼精疲労=疲れ目だと思ってて、 目をマッサージしたり、目薬をさしたりしてたんですが 調べてみると、どうやら眼精疲労と疲れ目は別物のようです。

いかにしてパニック障害を乗り越えたか

仕事始めて6年ぐらいたったころ パニック障害を発病しました。

過集中したことを日記に書くために過集中したw

今日は寝不足で寝ないといけなかったんですが うつ病ブログを書こう、と思いたち、色々やっているうちに

愛しい人へ捧ぐ歌

また生まれ変わって僕と踊ろうよ 二人で寄り添って風になろうよ こんな駄目な野暮な男のワガママだけど No, I'll never cry もう一度そばにいて 長い旅路を歩き疲れたら 荷物をおろして 真夏の夜空に流れる星こそ 君が瞬く 明日への道標 今悲しみ去って 空が…

人に対する思いやり、ほんのささやかな感情=笹船

君が泣いて笑ってその度心を揺らすもっと強くありたいって想いで胸は震えている忘れないで君に宿った光いつまでも消えぬように見守りたいさようなら さようなら さようなら憧れを踏みつける自分の弱さに悲しみが寂しさが時々こぼれても涙の軌道は綺麗な川に…

世界は必ずしも美しいものではなく、残酷な一面もあるが、その中で会心の一撃を起こせばいいじゃないか

圧倒的で感動的な 理想的超えて完璧な創造的で本能的な 奇跡的越えて幸福な退廃的で暴力的で 悲劇的超えて残酷な独占的で享楽的な 完膚なきまでに壮絶な運命的で冒険的な 時に序章的な創造的で本能的 芸術的超えて幸福な延長22回二死満塁3点ビハインド不敵な…

不安症ならカフェインは断とう

不安症の場合、カフェインは取らない方が良いです。 不安は交換神経が過敏になると強まります。 カフェインは交換神経を活性化するので、焦燥感が出る場合があります。 症状が大分落ち着いたなら取っても大丈夫ですが、落ち着いてないならやめましょう。 自…

自分がパニック障害を克服した4つの方法

自分は25歳ぐらいのときにパニック障害になり、 「予期不安」のせいで、発作が出るようになりました。 で、28歳ぐらいのときに、ほぼ完治しました。 自分の治し方をお伝えします。

パニック障害と堂本剛

パニック障害、20代の時、折原もなりました。 ある日突然、激しい不安感が襲ってきて、動悸が10分ほど激しく襲います。 きついというレベルじゃなく、地獄です。 (なお、今は完治してます。治るんです!) さて、こんな記事を読みました。 ddnavi.com …

「うつ病が回復するまでに私が試した7つの対処法」を読んだ

こんな記事を読んだ。 shinoegg.hatenablog.com 目次 1.<鬱レベルMAX>:とにかくゴロゴロ、全自動・小回復モード。2.<鬱レベル高>:布団の中で好きなことをした。ネットとか。3.<鬱レベル中>:できることを色々試した4.<鬱レベル低>:外に出…

大学の友人

大学時代、漫画サークルを友人と始めました。

私の心は死んだけど、体はあてどなく生き続けています

煙草吸って換気扇の下なう、です。 私はメンタルヘルスを治すために、色々本を読んでます。 本で「希望が大事」とありました。 なるほど、と思いました。 確かに、今の自分には希望がない。 つまり絶望です。 こんなこというと周りに「恵まれてるのに」と怒…

孤独なのか?動悸・煙草

今、内面で起こってる事を書き出します。 書くことで整理されたり、スッキリするとも聞くので。 日曜なので家族でどこかにいったりしたい。 妻に今日どっか行く?と聞かれ、キツいと答えてました。何も考えず出た言葉です。 出た方が気分転換になるのかな。 …

生きてて楽しくないです。 子供も可愛い、妻も理解ある、家も車も職業もある

今辛い症状について書き出します。 将来への不安感 自分はアラフォーに近づいてます。 子供は何人もいます。 自立まで20年以上あります。 そこまで、お金を稼ぎ続けられるだろうか? 今は妻と共働きで、二人で収支プラマイゼロに近い。 休職は許されない。 …